Formation yoga pré et post natal
La formation yoga pré et post natal s’adresse à toutes les personnes souhaitant développer une activité professionnelle en tant que professeur de yoga, comme aux professionnelles de la santé et aux futurs maman.
Objectif de la formation
Exploration du yoga comme pratique complémentaire, soulignant l’importance de la place du professeur de yoga durant la grossesse : une présence bienveillante sans empiéter sur le domaine médical.
Acquisition de savoir-faire
- Introduction à l’accompagnement de la personne enceinte.
- L’expérience du changement constant: physiques, émotionnels et hormonaux.
- Concepts de corps brut et subtil (énergétique et mental) et de la respiration comme lien.
- Initiation à la pratique des exercices, postures et respirations yogiques appliquées à la grossesse.
Pratique et Pédagogie
- Premier trimestre. Bas du dos, région cervicale, ceinture scapulaire et épaules, pieds et chevilles, exercices d’harmonisation. Exercices contre le mur : travail pour le dos, les hanches et les pieds ; activation de la circulation dans les jambes.
- Deuxième trimestre. Région abdominale : travaux indiqués, contre-indications, soins en général et exercices de tonification abdominale douce. Postures et exercices de mobilisation pelvienne. Travail périnéal
- Troisième trimestre. Le moment de l’expulsion : poussée, contractions, respirations appropriées. Accouchement respecté, différents types d’accouchements. Respiration et visualisation pour le pré travail et l’accouchement. Relaxation entre les contractions. Préparation à l’expulsion.
- Post-partum. Mobilisation de la cheville. Mobilisation des épaules et de la région cervicale. Postures et exercices de relaxation. Postures et exercices pour détendre le dos. Exercices abdominaux doux. Exercices avec le bébé.
Intervenants
Licence en Etudes Orientales « cum laude ». Université del Salvador. Buenos Aires. Argentine. Yogathérapie (Centro de Eutonie et Yogathérapie). Etudes auprès du Dr. Mukund Bhole et Manohar Gharote de Kaivalyadhama Yoga Institute. Lonavla. Inde. Directrice du Centre de Yoga Traditionnel de Thérapie. Argentine.
Le cursus
Pour la formation yoga pré et post natal, nous proposons un cursus complet et interactif comprenant 9 séances en ligne de 2h30 chacune. Cette flexibilité permet à tous les participants, quel que soit leur emplacement, de bénéficier de l’enseignement et de l’expérience collective.
Deux semaines avant le début de la formation, vous recevrez un code qui vous donnera accès à toutes les sessions en ligne, vous permettant de vous connecter facilement et de participer pleinement aux cours.
La formation est conçue pour offrir une expérience d’apprentissage immersive, où la théorie et la pratique se mêlent pour une compréhension approfondie des nuances du yoga pré et postnatal. Les séances en direct sont interactives et permettent des échanges en temps réel avec les formateurs, favorisant ainsi un environnement d’apprentissage dynamique et engageant.
Les thématiques abordées
formation yoga pré et post natal
- Anatomie et physiologie spécifiques à la grossesse et à l’accouchement
- Pratiques adaptées de yoga pour chaque trimestre de la grossesse
- Techniques de respiration et relaxation pour le bien-être prénatal et postnatal
- Rôle du yoga comme soutien complémentaire au suivi médical pendant la grossesse
- Méthodes pour gérer les changements physiques et émotionnels durant la grossesse
- Recommandations post-partum pour la récupération et les exercices avec le bébé
Organisation des cours
Partie théorie
- Fondements Anatomiques et Physiologiques
- Anatomie et physiologie de la grossesse et de l’accouchement.
- Changements corporels, émotionnels et hormonaux durant la grossesse.
- Rôle du Yoga pendant la Grossesse
- Adaptation des pratiques yogiques, contre-indications et variantes selon les trimestres.
- Concepts de corps brut et subtil, et de la respiration comme lien entre le physique et le mental.
Partie pratique
Exercices Adaptés par Trimestre
- Exercices pour le premier trimestre, axés sur la relaxation et la mobilisation du bas du dos, de la région cervicale et des chevilles.
- Exercices pour le deuxième trimestre, centrés sur la région abdominale et le travail périnéal.
- Préparation au troisième trimestre pour l’expulsion, avec des techniques de respiration et de relaxation spécifiques.
Post-partum et Interaction avec le Bébé
- Techniques de mobilisation postnatale, relaxation et exercices de récupération avec le bébé.
Techniques de Respiration et Visualisation
- Pratiques de prāṇāyāma, visualisations pour la gestion du stress et l’équilibre mental.
Infos essentielles
Prix – CHF 765.-
Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Durée de la formation yoga pré et post natal :
sur 9 cours online de 2h30 chacun. Vous recevrez le code d’accès deux semaines avant le début de la formation.
Documents à télécharger
Programme de la formation
Dates formations 2025
Printemps 2025
- Mardis 4 et 18 mars, samedi 29 mars, mardi 1 avril, samedi 12 avril et samedi 24 mai
Automne 2025
- Samedi 27 septembre, samedi 11 octobre, mardi 28 octobre, samedi 8 novembre et mardis 11 et 25 novembre
Les codes de connexion aux cours en ligne seront transmis deux semaines à l’avance. Vous pouvez installer Zoom via ce lien
Lieux et horaires
Adresse
- En ligne
Horaires
- Mardis de 19.00 à 21.30
- Samedis de 10.00 à 12.30 et 13.30 à 16.00
Quelques images de la formation
FAQ
Où sont dispensées les formations yoga pré et post natal?
Nos formations sont principalement organisées dans nos locaux situés à Lausanne et à Genève. Cependant, nous offrons également la flexibilité de suivre certains cours en ligne via la plateforme Zoom, pour accommoder les besoins de nos étudiants qui ne peuvent pas être présents physiquement.
Puis-je payer la formation yoga pré et post natal en plusieurs fois ?
Oui, nous proposons diverses options de paiement échelonné pour accommoder votre budget. Vous pouvez opter pour l’une des méthodes suivantes :
Paiement Annuel : Un paiement unique à effectuer avant le début des cours.
Paiement Semestriel : Deux paiements répartis sur l’année.
Paiement Trimestriel : Quatre paiements répartis sur l’année.
Paiement Mensuel : Paiements mensuels répartis sur l’année.
Veuillez noter que le premier paiement, quelle que soit l’option choisie, est toujours dû avant le début des cours. De plus, un supplément de Chf 20.- sera ajouté pour toute option de paiement fractionné, à l’exception du paiement annuel.
Quel est la relation entre le professeur de yoga et les professionnels de santé comme les sages femmes et les médecins ?
Le rôle du professeur du yoga ne doit pas envahir l’espace médical. C’est une discipline complémentaire. Un cours de hatha yoga dirigée aux femmes enceintes est adapté aux besoins spécifiques de la personne et accompagne le processus de changement.